Dzień Mężczyzn w CAS spotkanie z ekspertem trener personalny KSiR Dziarsko

Opublikowano 2022-03-14

379_2022-03-10 at 18.46.41.jpeg

10.03.2022 roku na siłowni KSiR Dziarsko przy ulicy Żwirki i Wigury  zorganizowano spotkanie z ekspertem na temat treningu w domowych warunkach w formie profilaktyki zdrowotnej. Przeprowadził je trener siłowni Dziarsko Konrad Rząca. Podczas spotkania ekspert przekazał jak poprawnie wykonywać i dostosować trening dla osób, w każdym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej. Mogliśmy się również dowiedzieć, dlaczego przynajmniej 5 minutowa rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym jest tak ważna oraz jakie ćwiczenia są podstawą takiej rozgrzewki, aby wszystkie partie ciała zaczynając od głowy i kończąc na nogach były odpowiednio przygotowane. W dalszej części wykładu były przedstawione i zaprezentowane ćwiczenia stretchingowe, rozluźniające i wzmacniające wybrane partie ciała odpowiedzialne za poprawną postawę. Na koniec spotkania, każdy z uczestników mógł zadać nurtujące go pytania oraz poprosić trenera o rozpisanie ilości poszczególnych ćwiczeń od jakich powinien zacząć. Pod uwagę były brane różne czynniki zdrowotne poszczególnych osób.

 

Wydarzenie organizowane przez Centrum Aktywności Społecznej w ramach projektu „Centrum Usług Społecznych w Łapach” realizowanego w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej, w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Oś priorytetowa: II. Efektywne polityki publiczne dla rynku pracy, gospodarki i edukacji, Działanie:  2.8 Rozwój usług społecznych świadczonych w środowisku lokalnym.

Podziel się